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ストレスの解放ワーク

悩みを解決するためにいろいろと考えたり、気づいたり、

勇気を出して「えいやー!」って試したりして、

根っこにあった

”私ってこう感じていたからなんだ“

っていうのがわかったら手放すことはとっても早い♪

ただ、

よーし手放すぞってやってみるんだけど、

あれ、なかなか手放せないぞ?

ってなる時がある。

そういう時はね、

“承認と感謝”をしてみると手放すことができる。

承認はすべてを認めてあげること。

“私はがんばりたかったんだ”

“嫌われたかったんだ”

”怒られたかったんだ“

“いじめられたかったんだ“

”裏切られたかったんだ“

”殴られたかったんだ“

“褒められたかったんだ”

”喜んで欲しかったんだ”

感謝はすべてにありがとうを。

”がんばらなきゃって思わせてくれてありがとう“

“がんばってくれてありがとう”

“がんばらせてくれてありがとう”

“がんばるための経験をさせてくれてありがとう”

“環境をつくってくれてありがとう”

”がんばらなくて良いんだと気づかせてくれてありがとう“

自分に、相手に、周りに、環境に、すべてに、

”ありがとう”

これをすると、

おめでとう♪

お悩み解決です♪

ってなるんだけどこれね、

最初は難しい人がいる。

私は最初、

できなかった。

そんな人はこのワークがおすすめ。

色んなストレスを抱えた人の心の中は?

色んな事を自分の中で制限をかけていると、とっても苦しい。

がんばらなきゃいけない

苦しまなきゃいけない

悲しまなきゃいけない

寂しがらなきゃいけない

怖がらなきゃいけない

死にたいって思わなきゃいけない

ってたくさんあれもこれもって欲張りに経験してると、

そんな苦しい中で

”ありがとう“

って思おうとしても、なかなか難しい時がある。

そんな時に例えば、

がんばらなきゃいけない、が出来上がった時の感情を癒やしてあげると、

ぱっと、手放すことができやすくなる。

そのためのワーク。

がんばらなきゃいけない、が出来上がった時

がんばらなきゃいけないと思った時は小さい頃の私。

お母さんに褒められたいから、

お父さんに、

おばあちゃんに、

おじいちゃんに、

先生に、、、、

がんばらないと、どうなると思ってたんだろう?

がんばらないと、

生きていけない、

見捨てられる、

と思ってたのかもしれない。

がんばる私は、

素敵で魅力的で、

がんばらない私は、

価値のない人間だと勘違いをしたのかもしれない。

勘違いが人生を賭けた壮大なコントのしかけ

人生ってほんと、コントのようなもので

面白く表現してたら、

知らない人から見たらふざけないで!ってなるんだけれど、

(昔の私も怒ってたと思う 笑)

ふたを開けてみたら、

本当に一人コントをしていただけだったってことに気づく。

そのことに気づくと、

ずーっと悩んでたことだったのに、

勝手に解決したり、

どうでも良くなったり、

それと同時に、

私ってこんなに愛おしかったんだ、

愛されていたんだ、

安心に包まれていたんだって

ことにも気づく。

ワークを通して見つめられるもの

ワークの話からそれちゃった。

戻りますね。

ワークを通して見つめられるものは、

今まで自分がやっていたコントのパターン。

人って無意識に刷り込んだ行動パターンによって動いているんだけど、

そのパターンってだいたいが

悲しいを集めるため、

寂しいを集めるため、

苦しいを集めるため、

死にたいを集めるため、

あぁやっぱり愛されていなかったんだ、を集めるため

なの。

これを”まがい物の勝ちパターン”っていう。

まがいものの勝ちパターンを見つけられることは、

一人コントを終わりにするような新しいパターンを見つけていけるきっかけになる。

新しいパターンっていうのは、

本物の勝ちパターン”、ね。

このパターンは、

頑張らなくても愛してくれてたんだ、

悲しまなくても、

寂しがらなくても、

苦しまなくても、

死にたいって思わなくても、

こんな思いをしないと愛されないって

勘違いしてたけど、

しなくていいんだ、

っていうパターンを見つけられたら

人生楽しくなるし、

生きたくなるでしょ?

まとめ

感情の解放ワークは、

悩みを手放すためのサポートをしてくれるワーク。

ABOUT ME
吉兆美侑
吉兆美侑
ヒーラー・カウンセラー・整体師 心が変わると体が変わる!人生が変わる! 自らの失敗談から身を持って体験出来たことをたくさんの人にシェアする♡ そんな思いでサロンをつくっています。 自分を知ること、はじめてみない?
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