自分を知る

メンタルが安定する習慣15

こんにちは、吉兆美侑きっちょう みう@kicchomiu)です。^^

メンタルが安定する習慣、まとめてみました。

基本的に自分の欲求に従うとメンタルって安定してくるんですね。

欲求に従うことで”今を生きている”感覚を掴むことができます。

この”今を生きる”っていうのがとっても大切で、今この瞬間に生きてる喜びを感じることが究極の安定です。

そのためにはあれもだめよ、これもだめよ、とルールをつけて自分を縛り上げていくと”今”ではなく”過去”や”未来”を生きていくことになります。

過去に生きることは”後悔”をすることになり、未来に生きることは”不安”を持ち続けることになります。

そうなると体は現在にあるのにマインドはここにあらずっていう、ある意味幽体離脱のような状態に。

今を生きるためにどんな習慣があるといいか、見てみましょう。

メンタルが安定する習慣
  1. 寝たいだけ寝る
  2. 太陽の光を浴びる
  3. 湯船につかる
  4. 食べたいものを食べる
  5. 嬉しい時に嬉しいと感じる
  6. 悲しい時にちゃんと落ち込む
  7. 嫌なことはイヤと言う
  8. 好きなことはスキと言う
  9. 悪口、噂話をしない
  10. 他人をジャッジしない
  11. 人を見下さない、尊敬する
  12. 瞑想する
  13. 感謝する
  14. 自分を信じる
  15. 自分を愛してあげる

欲求に従っていくと出てくるであろう習慣を書いてみました。

もちろん今日はカーテン開けたくないって時は開けなくて良いですし、

お風呂入りたくなかったら入らなくて良いです。

それよりも自分が何をしたくて何をしたくないかを明確にわかってあげることが大切です。

嫌なことはしない、好きなことだけする

普通の人だったら例えば、”メンタルの安定のために適度な運動をしよう”

とか言うのでしょうけれど、私のように運動が嫌いな人だったらしたくない時はしなくて良いと思います。

どうして嫌だと思うことをしてメンタルが安定するって思うんだろうって私だったら思うんですよね。

メンタルが安定するということは私たちが生きてる間のうち、どれだけ心地良い時間を作れるかということにもなります。

心地良い時間をつくるにはどれだけ嫌なことをしないかがとっても大切です。

嫌だな〜と思うことを削ぎ落として削ぎ落として、玉ねぎの皮を向くようにどんどん外していったら、好きなこと、やりたいことが見えてきます。

周りを好きなことややりたいことで満たすことができたらそれはもうすでに心地良い環境を整えられています。

そうしたらメンタルの心配なんてしなくて大丈夫ですね♪

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ABOUT ME
吉兆美侑
吉兆美侑
ヒーラー・カウンセラー・整体師 心が変わると体が変わる!人生が変わる! 自らの失敗談から身を持って体験出来たことをたくさんの人にシェアする♡ そんな思いでサロンをつくっています。 自分を知ること、はじめてみない?
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